雨丝丝造型工间操 抓钱舞教学
抓钱舞是一项比较活泼的健身运动，今天小编给大家推荐的是工间操抓钱舞，抓钱舞工间操的主要动作特点是右脚向右迈出一步同时双手手臂在右侧挥动，然后反方向重复这一动作，下面请大家跟着详细的动作分解教学来学习抓钱舞工间操的基本动作要领吧!
抓钱舞简介：
抓钱舞是当今人力资源培训机构、企业、办公室、商场等热衷的舞蹈，因其两只手上下左右前后抓钱而得名。抓钱舞有一个动作是手往上做抓钱的动作，同时腰胯随着音乐摆动，还有一个动作类似于招财猫的经典招手动作。抓钱舞因其可以消除工作时间较长带来的枯燥，还可以激发工作热情而流传较广。
农历新年假期第一日，南山一家网络招聘公司组织员工跳“抓钱舞”。坚持练习郑多燕减肥舞可以减肥塑造完美身材哦!
“一首曲子跳下来，人会清醒很多，全身肌肉也能放松并舒展开来。”员工刘佳说，公司为了让大家打起精神继续下午的工作，从2012年10月份起，要求全体员工每天下午齐跳“抓钱舞”醒脑。
昨日是新年开工第一天，经历了春节七天长假，大吃大喝，晚睡晚起，很多人从生活内容到作息时间一时难以调整过来，难以最佳状态投入工作，所以，该公司更强调所有员工跳“抓钱舞”。有别往日的是，昨日大家一口气连跳两遍，在调整节日综合征之余，也希望讨个好彩头，新的一年多赚钱放进口袋。
为何工间操选择跳“抓钱舞”?刘佳称，如今的都市白领整天坐在转椅上对着电脑忙碌，“亚健康”成了常态，起初公司的工间操也是广播体操，但是公司80%的员工是“85”后，甚至还有“90”后，大家嫌广播体操不够时尚、参与的积极性不高。那么能否有一套既锻炼身体，又时尚新潮，可在办公椅旁一平方米空间就地展开的白领工间操?在元旦晚会上，公司无意中发现一些能歌善舞的员工，于是，一套由白领自编自排的新工间操——“抓钱舞”就这样在该公司悄然流行。
有意思的是，对于新晋员工，前辈不仅要传授业务，还要手把手教他们跳“抓钱舞”，让新人尽快融入集体生活。不光如此，有些员工回家后还带动家人一起跳。如今，该公司的“抓钱舞”已名声在外，有时员工参加外面一些培训活动，还会被点名要求他们当全班的舞蹈领队老师，大家齐齐跳舞来缓解工作的劳累。
最优运动时间段：
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
早晨时段：晨起至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至睡前
以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：运动强度控制不当的话，容易引起低血糖。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态;心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
不宜锻炼的时间：
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。
健康提醒：室外健身不是越早越好
在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢?有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。